斷食時間始於2021/8/20晚上10:25
(9:35 A.M)
早上9:15上完廁所後的體重為49.8公斤，昨天的晚餐讓我體重增加了將近一公斤😱大概是昨天的食物還沒消化完的緣故，現在並不感覺餓也還不想吃東西，目前距離斷食結束還有約莫13個小時，感覺不是太困難，能撐過24小時的話會想挑戰延長斷食時間，接下來的策略是睡多多，一直睡才不會看到食物嘴饞。
(11:41 A.M) 第1杯水:生薑檸檬水250cc
打完九點半的紀錄之後直接跑回去睡回籠覺，沒想到又多睡了兩個小時，驚訝的是早上上完廁所後中間沒再喝過水，這次居然還是因為尿意而醒來，11:24上完廁所之後再次測量體重為49.5公斤，原來我的一泡尿有300公克?距離斷食結束約莫10小時，對於週末常睡到中午吃早午餐的我來說，目前還感受不到飢餓，但突然很羨慕週末有辦法一路睡到下午2點的室友，微斷食對她來說再簡單不過了。
(1:13 P.M) 第2杯水:250cc
(1:59 P.M)第3杯水:250cc
(3:36P.M)無糖紅茶250cc
倒數七個小時，開始感覺到微餓，真正的挑戰從這裡開始。因為不相信自己的意志力，下午趁著出門丟垃圾的時候買了兩瓶馬可先生的無糖茶。今天總算記得把廚房一些陳年、用不到的料理用具丟掉，同意室友說的每次倒完垃圾都覺得心情不錯，也許是因為整理家裡垃圾的時候也等同於整理心裡的垃圾，總之礙眼的廚房垃圾清空的感覺真好，希望身上多餘的脂肪也可以這樣被整理丟掉^^丟完垃圾一回家就決定立馬洗澡，因為不能吃東西的時候需要多躺躺才不會覺得辛苦嗚。
(5:06 P.M)第4杯水:270cc、Q10一顆
不知道有沒有人像我如此強迫症一天內量那麼多次體重，反正我剛剛是又量了，49.4公斤哈哈哈。剛剛看著桌上昨天主管給的酪梨，心想要是不小心放到過爛好像很糟踏別人的心意?當然，這不是因為我預期自己可能破戒，而先找理由開脫，倒數5個小時了，再怎麼樣我都會至少完成24小時的!
(6:09P.M)無糖紅茶250cc
覺得喝水量並沒有特別多但是一直想上廁所是怎麼一回事?一出房間發現室友在煮泡麵，雖然不是真的很餓但是內心好煎熬...突然有了這樣的疑問，整天都沒有進食的我，晚上還需要用牙線剔牙嗎?
(7:28 P.M)第5杯水:250cc
(8:35P.M)無糖紅茶250cc
斷食倒數兩小時，體重不減反增了0.1公斤，看來是有延長斷食的必要性，但內心真的好空虛，室友一直趕我去睡覺，請問餓肚子的人要怎麼睡得著?
(9:47 P.M)第6杯水:250cc
因為真的很無聊，又跑去量體重，目前最新體重為49.2公斤；距離斷食24小結束只剩約莫半小時，認真覺得可以再加碼12小時。
(10:25 P.M)
正式宣布完成24小時斷食，是個小小里程碑，原來斷食24小時的我，沒有想像中的餓，不禁懷疑平常的餓大部分應該都是因為心理餓。因為這個結束的時間點有點尷尬，那麼晚了不想再進食以外，也想知道自己到底可以斷食多久，決定續加碼12小時，Go!
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Day 2
(8:43 A.M)第1杯水:250cc
昨晚約莫11點就睡了，但中間12:3左右醒來一次，早上5:30又醒來一次，是非常淺眠的一晚，第二次醒來覺得精神太好還讀了半小時的書之後才又入睡，當時沒有特別感受到飢餓，現在早上八多點真心覺得血糖好低、走路不想用力，只想快點吃個好吃的早午餐。目前體重更新為48.8公斤，再一個半小時就完成36小時斷食，考慮要不要完成36小時候就打住...
(9:23 A.M)第2杯水:250cc
(10:33A.M)無糖生薑檸檬紅茶250cc
正式完成36小時斷食，我發現我除了想吃東西以外什麼事情都不想做，想持續挑戰看能不能撐過兩天，不過我現在正在喝自己特調的生薑檸檬紅茶不知道算不算作弊，但這杯幾乎可以說是無卡路里，我只是真的很想要嚐點有味道的東西...
(12:20 P.M)第3杯水:250cc
(1:30 P.M)無糖博士茶+微量無糖蘋果醋250cc
飢餓感是一陣一陣的，體溫也感覺升高，一直覺得熱，不排除是房間冷氣不夠涼就是了...覺得自己隨時都可能破戒!
(4:00 P.M)第4杯水:250cc
不小心又睡著，醒來之後有點不知道何年何月的感覺，腦子非常昏沉，再過半小時就完成斷食42小時，我肚子也又餓了，打算等等就結束斷食，不能吃東西真的太辛苦了...
(4:25P.M)無糖博士茶250cc
各位我已順利完成42小時斷食，現在還在考慮是否一路延長到斷食48小時，雖然不太餓了但是不吃東西真的是一種心智的折磨，所以我現在打算能走多遠算多遠...
(6:25 P.M)第5杯水:250cc
(7:27 P.M)第6杯水:250cc
因為太無聊了想找事情做甚至還做了半小時的運動，人的潛力果然是無窮的，但因為預期運動之後也不能吃什麼犒賞自己，所以整個過程態度非常散漫，半小時的運動花了50分鐘才做完。
(8:56 P.M)第7杯水:250cc
因為參考別人影片說斷食期間不攝取一些鹽晚上會難以入眠，所以這杯水加了一小撮鹽巴。
(11:16 P.M)
在晚間10:25正式完成48小時斷食，不過到這時候已經完全不覺得飢餓了，打算繼續斷食到隔天早上。
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